プログラム– category –

時間 60分 対象 年中 〜 中学生 持ち物 動きやすい服装・シューズ(スニーカー、バレエシューズなど動きやすければ何でもOK。タオル、飲み物 レッスン内容 K-POP の楽曲でTWICEやNiziU、BLACKPINKなどの人気アーティストの振り付けの完コピやオリジナルの振...

時間 60分 対象 年長〜中学生 持ち物 動きやすい服装、タオル、飲み物 レッスン内容 柔軟、基礎ムーブメント、アイソレーションからステップまで丁寧にご指導します。 得られる効果 目標のために練習をがんばる心と、ステージで表現する楽しさ、達成感を育...

時間 90分 対象 持ち物 ヨガマット、動きやすい服装、飲み物、タオル(ヨガマットの貸し出しありますが数に限りがあります。※初回貸し出し無料2回目から¥500/回) レッスン内容 プラナヤマ（呼吸）、アーサナ（ヨガのポーズ）、リラクゼーションの３部構成で...

時間 60分 対象 中学生以上 持ち物 動きやすい服装・飲み物・タオル レッスン内容 ガッチガチに固まった肩甲骨周りの筋肉を使って肩甲骨の自由を取り戻すエクササイズを行います！ 得られる効果 肩コリ、首コリ改善、予防、姿勢改善、運動不足解消 肩コリ...

時間 60分 対象 大人 持ち物 動きやすい服装・ヨガマット・飲み物・タオル レッスン内容 効率よくお尻を鍛える！ 得られる効果 お尻を効率よく鍛えるために身体の使い方を最短習得！ヒップアップ、足やせ、繋げよう！ ヒップアップしたい…正しくお尻鍛えら...

時間 90分 対象 ALL 持ち物 動きやすい服装、あればヨガマット、タオル、飲み物 レッスン内容 個人の身体の特性を見ながら正しい方向に伸ばし、自力だけでは辿り着かない「あと数センチ！」をアシストします。奥の奥までじんわりと伸ばし、しなやかで、軽...

時間 60分 対象 全年齢、親子揃ってでも！お友達とでも！気軽にお越しください。 持ち物 タオル、飲み物、(あればヨガマット) レッスン内容 子どもから大人まで、簡単にできるストレッチをお教えします。頭から足の裏まで、細かくストレッチをしていきます...

時間 80分 対象 小学校高学年以上 持ち物 動きやすい服装・シューズ(スニーカー、バレエシューズなど動きやすければ何でもOK。SLOWJAZZの場合は不要)、タオル、飲み物 レッスン内容 ジャズダンスはバレエ要素を基本としたフリースタイルのダンスです。主に...

時間 90分 対象 ALL 持ち物 動きやすい服装、タオル、飲み物 「この曲で踊ってみたい！」というリクエストも大歓迎です♡ レッスン内容 流行の曲や、懐メロ使用したり、他ジャンルの動きを取り入れたり、ベリーダンスを軸にいろいろなカルチャーを自由に融...

時間 90分 対象 ALL 持ち物 動きやすい服装、タオル、飲み物 初心者の方も大歓迎！ レッスン内容 簡単な振付を踊ってみましょう♪ 得られる効果 インナーマッスルを使い内臓が温まります。 内藤未映の他のレッスン 初めてのベリーダンス スーパーストレッチ...