- 時間
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80分
- 対象
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ALL(お子様連れ歓迎)
- 持ち物
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動きやすい服装・ヨガマット・飲み物・タオル
レッスン内容
全身を整えながら鍛える。
カラダの関節の動きのチェックを行って自分を知るところから始まります。
- 解剖学的に正しく行うトレーニング & ストレッチ
- 呼吸を大切にした体幹トレーニング
- 音楽に合わせた有酸素運動
- フォームローラーでボディケア
- 誰でも簡単!バランス食事法をレクチャー
得られる効果
- 動作や方法が変われば日常動作がトレーニングに
- 呼吸が変われば基礎代謝アップに
- リズムに合わせた運動で脳が元気に
- 姿勢が良くなれば自分に自信が持てる
- 食生活の意識が変わる
内堀直也の他のレッスン
講師紹介
内堀直也（uchibori naoya）
長野県出身
【Instagram】 ＠uchibori.move
【公式LINE】https://lin.ee/GRSD6xT
ー活動ー
・パーソナルトレーニング・グループトレーニング（長野市、小諸市）
・慢性痛改善ストレッチサロンNoville(ノーヴィル)スタッフ
・添削型オンライントレーニングMOV.E
・出張運動指導
・ジュニア陸上クラブコーチ
・部活動外部指導
・（ごく稀に懐古園内で車夫）
ー資格・ライセンスー
・全米エクササイズﾞ&コンディショニングﾞ協会認定パーソナルトレーナー（NSCA-CPT）
・全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定パーソナルフィットトレーナー（NESTA-PFT）
・スポーツリズムトレーニングディフューザー
・パーソナルトレーナースクール2ND PASS 卒業
・JAAF公認ジュニアコーチ