- 時間
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60分
- 対象
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中学生以上
- 持ち物
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動きやすい服装・飲み物・タオル
レッスン内容
ガッチガチに固まった肩甲骨周りの筋肉を使って肩甲骨の自由を取り戻すエクササイズを行います！
得られる効果
肩コリ、首コリ改善、予防、姿勢改善、運動不足解消
肩コリ首コリ辛いですか？辛い日々から抜け出したいですよね。
お仕事や家事でお疲れの大人の女性から、日々のお勉強やスマホ操作などで肩こり・眼精疲労が気になる学生さんもセルフで出来る簡単な内容で行います！
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講師紹介
内堀直也（uchibori naoya）
長野県出身
【Instagram】 ＠uchibori.move
【公式LINE】https://lin.ee/GRSD6xT
ー活動ー
・パーソナルトレーニング・グループトレーニング（長野市、小諸市）
・慢性痛改善ストレッチサロンNoville(ノーヴィル)スタッフ
・添削型オンライントレーニングMOV.E
・出張運動指導
・ジュニア陸上クラブコーチ
・部活動外部指導
・（ごく稀に懐古園内で車夫）
ー資格・ライセンスー
・全米エクササイズﾞ&コンディショニングﾞ協会認定パーソナルトレーナー（NSCA-CPT）
・全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定パーソナルフィットトレーナー（NESTA-PFT）
・スポーツリズムトレーニングディフューザー
・パーソナルトレーナースクール2ND PASS 卒業
・JAAF公認ジュニアコーチ