- 時間
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90分
- 対象
- 持ち物
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ヨガマット、動きやすい服装、飲み物、タオル
(ヨガマットの貸し出しありますが数に限りがあります。※初回貸し出し無料2回目から¥500/回)
レッスン内容
プラナヤマ（呼吸）、アーサナ（ヨガのポーズ）、リラクゼーションの３部構成で行います。
日本では馴染みは少ないですが、インド本土では有名な古典ヨガです。
スワミ・シバナンダの教えに基づいてスワミ・ビシュヌ・デバナンダが世界中に広めました。スワミ・シバナンダは元々はお医者さんです。彼は人々の体だけではなく心の平穏こそが健康になると願って出家しました。
プラナヤマはいつにない深いヨガの呼吸を行い、波打っている思考の波を整えます。
アーサナは１２のポーズを基本としています。同じポーズですが、自分の心の状態、体の状態に目を向けることで毎回の違いを感じてもらえるかと思います。それができてくるとバリエーションにチャレンジしていきますので飽きずにできます。
リラクゼーションはこのまま寝たかった！と言われるくらい体、思考、また心の底からの深いリラックスへ誘導していきます。
マントラという祈りから初めマントラでクラスを終えます。
健康は富である。というスワミ・シバナンダの教えを今でも忠実にお伝えしております。本格的なインドのヨガを佐久でご体験ください。
受講者の声
月曜日の夜ヨガっていいかもしれません。なんだか１週間頑張れそうな気がします。
（佐久穂町 S.Kさん）
きつすぎず緩すぎず丁度いいプログラム。リラックスできてとても気持ちよかったです！
(佐久市S.Tさん)
講師紹介
anandi 熊崎歩
現役薬剤師、分子栄養カウンセラー、佐久穂にてヨガ教室Prana yoga主宰
インド政府公認シバナンダヨガTTC取得
「多くの人に心の底からの健康を」モットーに活動。
自身の人生を作り出すため会社勤めを辞め、世界2周半の移動をしている際にヨギーに出会い、人生が大きく動く。インドヨガ修行を通じて食事、運動、思考を整えることが人生をより豊かになることを体感その後、薬剤師として働きながら毎年インドにて先生になるための修行コースのアシスタントを努める。また、ニューヨークにあるシバナンダアシュアラムにてヘッドシェフを勤めるなどその活動はヨガに留まらない。最近では細胞レベルから元気になる方法の分子栄養学に出会い、栄養カウンセラーとして疲れにくい体、イライラしない毎日を送れるようカウンセリングを行なっている。
ヨガも栄養も本当の自分に出会うための手段です。これらをうまく活用して心の底から健康な人を増やしたいと願っています。
http://www.anandia.org/
https://www.instagram.com/sakuho.de.yoga/