プログラム– category –

時間 60分 対象 3歳~ 持ち物 動きやすい服装、タオル、飲み物 レッスン内容 講師：AMY,ちゃんゆい3歳〜参加できる初心者向けクラス。保護者の方も一緒に踊りましょう♪ 講師紹介 AMY 大学時代ロサンゼルスにダンス留学。帰国後は、関東大手テーマパークにて...

時間 90分 対象 年齢性別不問（外部の教室ですので参加者は男女混合です。） 持ち物 動きやすい服装・飲み物・タオル 一友会への入会については空手道一友会長野支部まで直接お問合せください。下記HPのお問合せフォームからhttps://www2.hp-ez.com/hp/fun...

時間 80分 対象 持ち物 タオル、飲み物 歩く姿は今までの人生、生き方があらわれる! 品格、しなやかさをもつ美しく正しいウォーキングで キレイに美脚も目指しましょう♡ 講師紹介 佐々木 博子 長野県南佐久郡八千穂村(現佐久穂町)生まれ 56 歳の時にミセス...

時間 80分 対象 高校生以上 持ち物 ヨガマット・タオル・飲み物、動きやすい服装（あれば五本指ソックス）レンタルマット有ります(要、事前連絡) レッスン内容 骨盤周りを柔らかく動かす優しい動きで身体の調子を整えながら、オリエンタルな音楽と雰囲気で...

時間 90分 対象 ALL 持ち物 動きやすい服装、あればヨガマット、タオル、飲み物 レッスン内容 個人の身体の特性を見ながら正しい方向に伸ばし、自力だけでは辿り着かない「あと数センチ！」をアシストします。奥の奥までじんわりと伸ばし、しなやかで、軽...

時間 90分 対象 ALL 持ち物 動きやすい服装、タオル、飲み物 初心者の方も大歓迎！ レッスン内容 簡単な振付を踊ってみましょう♪ 得られる効果 インナーマッスルを使い内臓が温まります。 内藤未映の他のレッスン 初めてのベリーダンス スーパーストレッチ...

時間 70分 対象 ALL 持ち物 動きやすい服装、タオル、飲み物 レッスン内容 骨盤周りを柔らかく動かす優しい動きで身体の調子を整えながら、オリエンタルな音楽と雰囲気で心もリラックス。 得られる効果 インナーマッスルを使い内臓が温まります。 ベリーダ...