プログラム– category –

時間 60分 対象 5歳~(オールレベル対応) 持ち物 動きやすい服装、タオル、飲み物 レッスン内容 人気の曲で楽しく踊りましょう! さまざまなジャンルを網羅したステップ、笑顔や指先の使い方等の表現力、何より「ダンスを楽しいと感じる気持ち」を一緒に磨い...

時間 90分 対象 年齢性別不問（外部の教室ですので参加者は男女混合です。） 持ち物 動きやすい服装・飲み物・タオル 一友会への入会については空手道一友会長野支部まで直接お問合せください。下記HPのお問合せフォームからhttps://www2.hp-ez.com/hp/fun...

時間 80分 対象 持ち物 タオル、飲み物 歩く姿は今までの人生、生き方があらわれる! 品格、しなやかさをもつ美しく正しいウォーキングで キレイに美脚も目指しましょう♡ 講師紹介 佐々木 博子 長野県南佐久郡八千穂村(現佐久穂町)生まれ 56 歳の時にミセス...

時間 80分 対象 ALL(お子様連れ歓迎) 持ち物 動きやすい服装・ヨガマット・飲み物・タオル レッスン内容 全身を整えながら鍛える。カラダの関節の動きのチェックを行って自分を知るところから始まります。 解剖学的に正しく行うトレーニング & ストレ...

時間 70分 対象 高校生以上 持ち物 ヨガマット・タオル・飲み物・動きやすい服装（あれば五本指ソックス）レンタルマット有ります(要、事前連絡) ピラティスってなに？はじめての方や運動が苦手・体力が心配・という方に、何歳になっても元気に歩けるよう...

時間 70分 対象 高校生以上 持ち物 ヨガマット・タオル・飲み物・動きやすい服装（あれば五本指ソックス）レンタルマット有ります(要、事前連絡) ピラティスってなに？はじめての方や運動が苦手・体力が心配・という方に、何歳になっても元気に歩けるよう...

時間 80分 対象 高校生以上 持ち物 ヨガマット・タオル・飲み物、動きやすい服装（あれば五本指ソックス）レンタルマット有ります(要、事前連絡) レッスン内容 骨盤周りを柔らかく動かす優しい動きで身体の調子を整えながら、オリエンタルな音楽と雰囲気で...

時間 90分 対象 ５歳〜小学生 持ち物 動きやすい服装、飲み物、タオル、（他必要なものがあれば） 参加費 ¥3,500- レッスン内容 正しいブリッジ・正しい倒立・脚を使わずに上半身でジャンプする練習・逆さまになることや後ろに飛び込むことへの慣れ 得られ...

時間 45分 対象 ベーシック／5歳以上、アドバンス／小学２・３年以上 持ち物 動きやすい服装・室内シューズ・飲み物・タオル・元気・やる気 レッスン内容 敏捷性、瞬発力、判断力などを養えるゲーム要素のある運動を行います！身体を動かすことの楽しさを...

時間 60分 対象 年中 〜 中学生 持ち物 動きやすい服装・シューズ(スニーカー、バレエシューズなど動きやすければ何でもOK。タオル、飲み物 レッスン内容 K-POP の楽曲でTWICEやNiziU、BLACKPINKなどの人気アーティストの振り付けの完コピやオリジナルの振...