Stretch・Training– ストレッチ・トレーニング –

『脚がキレイに細くなるウォーキング』の開講日は5月のみ第2、第3金曜日に変更となります。レッスンプログラムスケジュールをご確認の上、ご来場いただきますようお願いいたします。 5月開講日 5月12日(金)・19日(金) 時間 13:00 ～ 14:10 講師 佐々木博子

年齢·性別問わず誰でも参加可能のストレッチオープンクラスです。 ご夫婦で！ご家族で！部活の仲間と！もちろんおひとりでも！！お気軽にどうぞ。 開講日 1日(土)・29日(土) 時間 13:00 ～ 14:10 料金 1回 1500円(BellyFitフリーパス対象外) 講師 Natsuki ...

ストレッチオープンクラス 2月からストレッチオープンクラスを開講します。このクラスは年齢·性別問わず誰でも参加可能です。 開講日 毎週土曜日 時間 13:00 ～ 14:10 料金 1回 1500円(BellyFitフリーパス対象外) 講師 Natsuki Natsukiの他のレッスン 誰で...

時間 90分 対象 年齢性別不問（外部の教室ですので参加者は男女混合です。） 持ち物 動きやすい服装・飲み物・タオル 一友会への入会については空手道一友会長野支部まで直接お問合せください。下記HPのお問合せフォームからhttps://www2.hp-ez.com/hp/fun...

時間 80分 対象 持ち物 タオル、飲み物 歩く姿は今までの人生、生き方があらわれる! 品格、しなやかさをもつ美しく正しいウォーキングで キレイに美脚も目指しましょう♡ 講師紹介 佐々木 博子 長野県南佐久郡八千穂村(現佐久穂町)生まれ 56 歳の時にミセス...

時間 80分 対象 ALL(お子様連れ歓迎) 持ち物 動きやすい服装・ヨガマット・飲み物・タオル レッスン内容 全身を整えながら鍛える。カラダの関節の動きのチェックを行って自分を知るところから始まります。 解剖学的に正しく行うトレーニング & ストレ...

時間 60分 対象 中学生以上 持ち物 動きやすい服装・飲み物・タオル レッスン内容 ガッチガチに固まった肩甲骨周りの筋肉を使って肩甲骨の自由を取り戻すエクササイズを行います！ 得られる効果 肩コリ、首コリ改善、予防、姿勢改善、運動不足解消 肩コリ...

時間 60分 対象 大人 持ち物 動きやすい服装・ヨガマット・飲み物・タオル レッスン内容 効率よくお尻を鍛える！ 得られる効果 お尻を効率よく鍛えるために身体の使い方を最短習得！ヒップアップ、足やせ、繋げよう！ ヒップアップしたい…正しくお尻鍛えら...

時間 90分 対象 ALL 持ち物 動きやすい服装、あればヨガマット、タオル、飲み物 レッスン内容 個人の身体の特性を見ながら正しい方向に伸ばし、自力だけでは辿り着かない「あと数センチ！」をアシストします。奥の奥までじんわりと伸ばし、しなやかで、軽...

時間 60分 対象 全年齢、親子揃ってでも！お友達とでも！気軽にお越しください。 持ち物 タオル、飲み物、(あればヨガマット) レッスン内容 子どもから大人まで、簡単にできるストレッチをお教えします。頭から足の裏まで、細かくストレッチをしていきます...