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プログラム
アクロバットクラス
時間 90分 対象 5歳〜小学生 持ち物 動きやすい服装、飲み物、タオル、(他必要なものがあれば) 参加費 ¥3,500- レッスン内容 正しいブリッジ・正しい倒立・脚を使わずに上半身でジャンプする練習・逆さまになることや後ろに飛び込むことへの慣れ 得られ... -
プログラム
子どもの運動能力を上げるコーディネーションゲーム for KIDS
時間 45分 対象 ベーシック/5歳以上、アドバンス/小学2・3年以上 持ち物 動きやすい服装・室内シューズ・飲み物・タオル・元気・やる気 レッスン内容 敏捷性、瞬発力、判断力などを養えるゲーム要素のある運動を行います!身体を動かすことの楽しさを... -
プログラム
完コピ K-POP For KIDS
時間 60分 対象 年中 〜 中学生 持ち物 動きやすい服装・シューズ(スニーカー、バレエシューズなど動きやすければ何でもOK。タオル、飲み物 レッスン内容 K-POP の楽曲でTWICEやNiziU、BLACKPINKなどの人気アーティストの振り付けの完コピやオリジナルの振... -
プログラム
KIDS DANCE ビギナー(フリースタイル)
時間 60分 対象 年長〜中学生 持ち物 動きやすい服装、タオル、飲み物 レッスン内容 柔軟、基礎ムーブメント、アイソレーションからステップまで丁寧にご指導します。 得られる効果 目標のために練習をがんばる心と、ステージで表現する楽しさ、達成感を育... -
ヨガ・ピラティス
心と体を整えるシバナンダヨガ
時間 90分 対象 持ち物 ヨガマット、動きやすい服装、飲み物、タオル(ヨガマットの貸し出しありますが数に限りがあります。※初回貸し出し無料2回目から¥500/回) レッスン内容 プラナヤマ(呼吸)、アーサナ(ヨガのポーズ)、リラクゼーションの3部構成で... -
プログラム
肩甲骨はがしで肩コリ解消!
時間 60分 対象 中学生以上 持ち物 動きやすい服装・飲み物・タオル レッスン内容 ガッチガチに固まった肩甲骨周りの筋肉を使って肩甲骨の自由を取り戻すエクササイズを行います! 得られる効果 肩コリ、首コリ改善、予防、姿勢改善、運動不足解消 肩コリ... -
プログラム
美尻を手に入れる為のトレーニング
時間 60分 対象 大人 持ち物 動きやすい服装・ヨガマット・飲み物・タオル レッスン内容 効率よくお尻を鍛える! 得られる効果 お尻を効率よく鍛えるために身体の使い方を最短習得!ヒップアップ、足やせ、繋げよう! ヒップアップしたい…正しくお尻鍛えら... -
プログラム
スーパーストレッチ+美筋トレ
時間 90分 対象 ALL 持ち物 動きやすい服装、あればヨガマット、タオル、飲み物 レッスン内容 個人の身体の特性を見ながら正しい方向に伸ばし、自力だけでは辿り着かない「あと数センチ!」をアシストします。奥の奥までじんわりと伸ばし、しなやかで、軽... -
プログラム
誰でも簡単ストレッチ
時間 60分 対象 全年齢、親子揃ってでも!お友達とでも!気軽にお越しください。 持ち物 タオル、飲み物、(あればヨガマット) レッスン内容 子どもから大人まで、簡単にできるストレッチをお教えします。頭から足の裏まで、細かくストレッチをしていきます... -
プログラム
JAZZ DANCE
時間 80分 対象 小学校高学年以上 持ち物 動きやすい服装・シューズ(スニーカー、バレエシューズなど動きやすければ何でもOK。SLOWJAZZの場合は不要)、タオル、飲み物 レッスン内容 ジャズダンスはバレエ要素を基本としたフリースタイルのダンスです。主に...